 |
|
|
|
 |
Prendre soin de sa
santé avec la Marche Nordique (Nordic Walking) |
|
|
|
Au début, tous étaient sceptiques.
Nordic Walking ? Plutôt étrange. A voir : un sport
d’alibi pour les moins jeunes ? Certains ont cependant
voulu savoir : que se cache-t-il derrière cette
tendance ? Dès la séance d’initiation, les débutants
critiques sont vite revenus sur leurs préjugés
: "Un véritable plaisir." Et comme par
magie, les kilos en trop s’envolent eux aussi.
Beaucoup font des expériences semblables, jeunes
mamans, dames d’un âge plus avancé, ceux qui commencent
ou recommencent tard une activité sportive et
ceux qui se réorientent. Même les sportifs de
haute niveau (coureurs de marathon, skieurs de
fond et footballeurs misent sur cette forme douce
d’exercice pour compenser le quotidien de l’entraînement).
La marche nordique s’est imposée en Europe centrale
bien plus rapidement que les plus optimistes ne
l’avaient attendu. |
|
Ce qui a commencé comme technique d’entraînement estival pour
les skieurs de fond est passé du sport tendance au
sport de masse. Rien qu’en Allemagne, deux millions de personnes
exercent ce sport et dix millions s’y intéressent.
Rien d'étonnant car il n’est pas nécessaire de se surmener.
La marche nordique peut se pratiquer toute l’année, à peu
de frais, partout et à tout moment, une forme d’exercice réellement
adaptée à notre siècle. La méthode la plus douce pour se mettre
en forme. Le sport de bien-être le plus populaire. Un grand
nombre d’études ont prouvé ses effets bénéfiques durables.
Le Nordic Walking :
- Optimise l’oxygénation
- Améliore et accélère l’activité cérébrale
- Stabilise le système immunitaire
- Dénoue les contractures musculaires
- Fortifie le dos
- Stimule, alimente et déleste les articulations
- Augmente la sensation corporelle et le bien être
- Développe la mobilité et garde jeune
Le Nordic Walking se rapproche le plus de l’exercice parfait.
Il atteint son effet maximum lorsque la technique de base
est bien maîtrisée et que le mouvement est dynamique. Et l’utilisation
d’un matériel adapté, en particulier des bâtons légers de
haute qualité, accroît le plaisir de l’exercice. Pour un grand
nombre de personnes, la marche nordique est devenue une méthode
saine et naturelle pour éliminer le stress. De plus, cette
forme de mouvement est pour beaucoup la chance de mieux connaître
leur corps et d’accéder facilement à une meilleure hygiène
de vie pas à pas.
A noter : Le MNSU propose des séances
de découverte avec moniteur confirmé tous les
samedis de 10h à 12h
Lieu de rendez-vous : entrée supérieure du Zoo
de Mulhouse.
Renseignements - Tél : 03 89
44 16 34 ou E-mail : roland.boeglin@evhr.net
|
| |
|
| |
|
 |
